How to lose your weight in your life (by request)
happy belated birthday mind.freaker!! rraaauhwwhh
lanjuuuttt!!
1. yang terpenting itu bagi Anda semua yang ingin mencoba, silahkan berniat..lakukan setiap selesai shalat wajib dan sunah….cara tersebut dilakukan agar anda terus termotivasi dan tidak putus semangat!!
2. supaya lebih yakin dan mantapp, seringlah anda menonton tv, seperti fashion tv, ANTM jangan sampai putus, baca majalah dan artikel2 seputar kerugian tubuh tidak ideal…
3. mulai atur pola makan anda menjadi 5 kali sehari setiap 3 jam sekali, mecakup:
jam 06.00, breakfast. isi dengan nasi secukupnya, dan lauk sebanyak banyaknya, tidak lupa makan buah dan sayur. Lebih baik lagi jika anda memakan roti dan minum susu low fat, disarankan minum nesvita pro digest, supaya jadi sering dan lancar ‘p**p’nya, kalo kata cindy bahasa cinanya ‘oase’
jam 10.00, pasti perut Anda belum lapar, tapi disarankan untuk memakan biskuit 3 potong (sesuai saran dari bu Haryati). Dan mulailah ber MIND.FRAKING saat jam istirahat seperti ini, karena akan mengurangi cukup banyak kalori
jam 12.00, saatnya anda makan nasi secukupnya, dengan sayur dan buah-buahan, jika perlu bawalah dari rumah, akan lebih baik lagi jika sayurnya adalah semangku kangkung..rraauuhhw. Tidak disarankan untuk makan mi nya jek, karena berat dan berkarbohidrat tinggi
jam 15.00, saat ini anda pasti capek dan lelah, diasarankan untuk makan 3 potong biskuit sebelum pergi ke tempat les
jam 06.00, setelah pulang les perut pasti berbunyi, makanlah makanan yang tidak terlalu berat tapi mengenyangkan, dianjurkan pada waktu ini makan buah sebanyak-banyaknya
4. tidak lupa Anda harus minum minimal 4 botol air putih 600 ml sehari, jika bisa genapkan menjadi 5 botol. Biasakan untuk membawa botol sendiri dari rumah, atau jika beli, jangan dibuang botolnya, jadikan untuk bekal minum di keesokan harinya. dapat mengurangi dampak penumpukan sampah.
5. Jangan lupa menjadikan setiap aktivitas Anda sebagai sarana olah raga jika anda tidak sanggup atau sempat berolah raga. misalnya dengan berlari kesekolah minimal dari jembatan kodam sampai salaman sama bu erna. lebih baik lagi jika Anda berolahraga minimal 2 kali seminggu. Dan saya mengajurakn untuk olahraga hullahoop, karena bisa bikin lancar nananana dan nananana..hhaha
6. Jangan suka begadang karena tubuh akan mengeluarkan hormon yang bisa menumpuk lemak di bagian khususnya perut
7. Jangan lupa berdoa setiap saat agar diberi kemudahan oleh Allah agar cepat kurus
8. Jadikanlah hal-hal diatas sebagai rutinitas
sekian dan saya ucapkan terima kasih. semoga anda semua bisa cepat kurus secepat saya juga ingin kurus. AMIN
langkah diatas hanya teori, dan belum pernah saya coba sendiri secara rutin.
-Selamat mencoba kawan!
waw.. tips nya OK tuh.. kalo lo berhasil, gue ikutan, Jhe.. hehehe
whom did you write this post for? emang ada rekan mind freaking lagi ya Jhe? kagak bilang” lo. hahaha
Disty: ada!!!selain lo yahh bayangan lo yang suka ber mind.freaking..hahha, jayuss
kalo ga, yah palin kembaran lo yang suka meredamkan rasa kangen gue ke lo, misalnya seperti bu elluth, bu yerni, fildzah dan beberapa anak kelas satu kerudungan..hahha
rea: okok..langsung coba aja,,,kata pungky aja badan gue makin kencennggg!!hahah =D
oh mai gat itu buat gue Jhe? hahahah. sebenernya gue ultah ke-16, bukan 17 tauk soulmate..
siyal. jangan samain gue sama bu Yerni dong! kan jilbab gua rapi gak keluar” rambutnya. wkakak. gue lagi nyoba tips lo nih. mudah”an berhasil ye : )
okokok…selamat mencoba… soulmate!!semoga semua orang yang baca postingan gue bisa mendapat badan yang ideal…AMIIINN!!
hahah, iyaiya, maaf lupa gue kalo lo 92 dis, abis gue lagi kepikiran lo seumuran sama si benyok sihh..hhehhe =P
bentar deh Jhe, kan postingan gue itu gimana caranya gue punya target yang bagus buat masa depan. bukan tubuh ideal. hahaha
yeehh, gue tuh bikin postingan ini duluan baru liat postingan lo, kan udah gue kasih comment di postingan lo soulmate, soal masa depan..hakakakahh